Descubre cómo las prácticas de mindfulness pueden mejorar la salud mental de los migrantes y ofrecer herramientas para la adaptación.
Autor: Claudia Gallegos Seegrove
“Día de los Muertos: Un Puente de Amor y Recuerdo desde el Otro Lado”
Meta descripción: Descubre cómo el Día de los Muertos ayuda a migrantes mexicanos en EUA a conectar con sus seres queridos fallecidos, creando un puente de amor y recuerdo que trasciende fronteras.
Cuerpo, identidad e intimidad después de cambios físicos (mastectomía y otros)
Guía práctica y compasiva para reconstruir autoimagen, placer e intimidad tras una mastectomía u otros cambios corporales por cirugía o tratamiento.
Después del tratamiento: vivir con la “nueva normalidad” y el miedo a la recaída
Estrategias prácticas para manejar la ansiedad de seguimiento (“scanxiety”), diseñar un plan de vida con propósito y detectar señales de alarma psicológica tras el alta o la remisión.
Familia y red de apoyo: cómo estar sin invadir
Guía práctica para cuidadores y familia: presencia útil, límites protectores y coordinación del cuidado sin invadir.
Resiliencia durante el tratamiento: microhábitos que sí ayudan en quimio, radio o terapias largas
Microhábitos realistas para sostener ánimo y energía sin autoexigencia durante tratamientos oncológicos o crónicos.
Duelos en la enfermedad: pérdidas ambiguas y cómo acompañarlas
Reconoce pérdidas invisibles (imagen corporal, proyectos y roles) y aprende a transitar el duelo en la enfermedad sin aislarte, con recursos prácticos.
10 de septiembre: Cambiemos la narrativa — acciones simples que salvan vidas
Guía práctica para sumarte al WSPD: qué decir, qué evitar y cómo derivar con seguridad
Señales de alerta y cómo preguntar con empatía (adolescentes y adultos)
Reconoce señales de suicidio y aprende un guion seguro para preguntar de forma directa y empática, con rutas de derivación inmediata en México.
Postvención con sentido: cómo acompañar después de un suicidio
Guía cuidadosa y práctica para familias, amistades, escuelas y equipos de trabajo tras una pérdida por suicidio: qué hacer en las primeras 72 horas, cuándo derivar y cómo comunicar con responsabilidad, con recursos de ayuda en México