Descubre por qué es fundamental cuidar la salud mental y emocional de los profesores para mejorar su calidad de vida, rendimiento y bienestar general en el entorno educativo.
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Manejo de emociones: qué es y cómo dominarlo
El manejo de emociones es una habilidad vital que nos permite navegar por el complejo mundo de las emociones de manera consciente y equilibrada. En este artículo, nos enfocamos en lo que implica el manejo de emociones, su importancia, los beneficios que tiene y te damos consejos prácticos para cultivar esta habilidad. ¿Qué es el manejo de emociones? El manejo de emociones es la capacidad de gestionar y canalizar las diversas emociones que experimentamos, ya sean positivas o negativas. Implica reconocer, comprender y responder adecuadamente a ellas, sin dejar que nos dominen o afecten negativamente nuestro comportamiento. Tener un buen manejo de emociones y sentimientos es fundamental para tener bienestar emocional y mental. Nos permite regular nuestro estado de ánimo, tomar decisiones más acertadas, mantener relaciones interpersonales saludables y enfrentar situaciones estresantes con mayor resiliencia. Las emociones influyen en nuestro comportamiento de manera significativa. Un manejo adecuado de las emociones nos ayuda a evitar reacciones impulsivas o destructivas, promoviendo una conducta más consciente y constructiva. Beneficios del manejo de emociones Aprender a manejar nuestras emociones no solo no da mejor salud mental y emocional, sino que también tiene un impacto positivo en nuestras relaciones y capacidad para enfrentar el estrés y la ansiedad. En los siguientes párrafos, veremos cuáles son los beneficios de un manejo emocional efectivo. Descubre cómo saber reconocer y manejar tus emociones puede transformar tu bienestar y tus interacciones diarias. Mejora del bienestar emocional y mental El manejo adecuado de las emociones contribuye a una mayor estabilidad emocional y mental. Nos ayuda a sentir más tranquilidad, seguridad y control de nuestras vidas. Fortalecimiento de las relaciones interpersonales Cuando sabemos cómo manejar nuestras emociones, somos capaces de comunicarnos mejor, resolver conflictos de forma constructiva y establecer relaciones más profundas y satisfactorias con los demás. Reducción del estrés y la ansiedad Entender qué es el manejo de emociones y saber aplicarlo nos permite gestionar el estrés y la ansiedad de manera más eficaz. Aprendemos a identificar y abordar las causas de nuestro malestar emocional, y así podemosreducir la tensión y mantenernos más equilibrados. Incremento de la resiliencia emocional Cuando somos capaces de manejar nuestras emociones de manera saludable, desarrollamos una mayor capacidad de adaptación frente a los problemas. Nos volvemos más flexibles y capaces de superar los desafíos con mayor fortaleza y determinación. Consejos prácticos para lograr un manejo adecuado de las emociones Saber cómo gestionar nuestras emociones es esencial para mejorar sentirnos bien y tener mejores relaciones. Los siguientes consejos prácticos te ayudarán a identificar, entender y regular tus emociones. Desde la meditación hasta el fomento de un entorno seguro, todas son estrategias diseñadas para ayudarte a tener una vida emocional saludable y equilibrada. Herramientas y recursos para el manejo de emociones En la búsqueda de una gestión emocional más efectiva, puedes valerte de diversas herramientas y recursos que te ayudarán a hacer más fácil este proceso. Desde aplicaciones móviles hasta el apoyo de comunidades y profesionales, cada opción ofrece una vía única para comprender y regular nuestras emociones. En la siguiente lista reunimos algunas opciones disponibles que fácilmente pueden estar a tu alcance, incluyendo tecnología, literatura, apoyo grupal e intervención profesional. Todas con la intención de ayudarte a construir un arsenal de recursos en tu camino hacia el bienestar emocional. Aplicaciones móviles y plataformas en línea Existen numerosas aplicaciones y recursos en línea que ofrecen herramientas y técnicas para el manejo de emociones, como ejercicios de meditación guiada, seguimiento del estado de ánimo y consejos prácticos para la regulación emocional. Atentamente es una aplicación que te ayuda a entrenar a tu mente a reconocer y lidiar mejor con tus emociones, a través de la meditación. Libros y recursos recomendados sobre inteligencia emocional La literatura sobre inteligencia emocional y manejo de emociones es amplia y diversa. Busca libros y recursos que te ayuden a profundizar en el tema y a desarrollar tus habilidades emocionales de manera efectiva. Comunidades y grupos de apoyo emocional Formar parte de una comunidad o grupo de apoyo emocional puede ser una excelente manera de compartir experiencias, recibir apoyo y aprender de los demás. Busca grupos locales o en línea que compartan tus intereses y preocupaciones emocionales. Terapia y asesoramiento profesional Si sientes que necesitas ayuda adicional para manejar tus emociones, considera ir a terapia o buscar ayuda de consejero profesional. Ellos pueden ofrecerte orientación personalizada y herramientas prácticas para superar tus desafíos emocionales. Empoderando tu bienestar emocional El manejo de emociones es una habilidad que puede cultivarse y fortalecerse con la práctica y el compromiso personal. Aprende a reconocer, comprender y regular nuestras emociones de manera saludable, mejora significativamente nuestro bienestar emocional y mental, fortalece nuestras relaciones interpersonales y desarrolla una mayor resiliencia frente a las adversidades. ¡Empieza hoy mismo a trabajar en tu manejo de emociones y descubre el poder transformador que puede tener en tu vida!
¿Por qué es más caro no ir a terapia?
En nuestra vida cotidiana, nos enfrentamos a desafíos que a veces parecen abrumadores: desde equilibrar las exigencias del trabajo con la vida familiar, hasta lidiar con el estrés y la incertidumbre de los tiempos actuales. En este entorno, ir a terapia para mantener en buen estado la salud mental se convierte en un pilar fundamental de nuestra calidad de vida. Si te has preguntado alguna vez si la terapia psicológica es adecuada para ti, o si sientes que necesitas un espacio para entender y procesar tus emociones, esta publicación es para ti. Descubre cómo ir a terapia puede ser el comienzo de un viaje transformador hacia un mayor autoconocimiento y bienestar. Reflexionando sobre el cambio y el crecimiento personal Un estudio muy interesante sobre la percepción del cambio personal a lo largo del tiempo, realizado con un grupo de personas, revela que al preguntarles qué tanto habían cambiado en los últimos diez años, su respuesta era siempre: “Los últimos diez años cambié muchísimo”. Sin embargo, cuando se les pregunta: “¿Cuánto crees que vas a cambiar en los próximos diez años”, el 80% contestaba: “Los próximos diez años no creo cambiar mucho más”. Tenemos una falsa creencia de que ya somos grandes y que al llegar a donde estamos actualmente ya no habrá más cambio en nosotros. No importa si la misma pregunta se hace a los treinta, a los cuarenta, a los cincuenta o a los sesenta años, la respuesta siempre era la misma: “Los últimos diez años he cambiado muchísimo y los próximos ya no voy a cambiar”. Esta tesis ha de estar en nuestra cabeza posiblemente desde los 2 o 3 años, cuando empezamos a hablar y oímos a los niños diciendo: “Mamá, ya soy grande” y tenemos esta sensación de “esto ya lo logré, ya no hay nada más que siga”. Nada más lejos de la verdad. La vida psíquica suele cambiar. Tienes circunstancias distintas de vida. Tus hijos siguen creciendo, tus papás siguen envejeciendo y las cosas te siguen pasando. Invertir en ir a terapia es una decisión estratégica para tu futuro Si lo piensas bien, te sale mucho más caro no invertir en ir a terapia. No importa la edad que tengas; invertir en terapia es invertir en ti y en tu propio crecimiento. Es invertir en las cosas que quieres llevar a tu próxima década de vida. Es poder decir: “Para los próximos diez años, yo en mi maleta me quiero llevar ciertas habilidades y quiero dejar ciertas herramientas; o quiero dejar ciertas piedras que nada más hacen mucho más pesado mi camino”. Cuando no lo hacemos nos damos cuenta que llevamos diez, veinte y treinta años cargando con conflictos, con cosas del pasado que no nos sirven y que nada más entorpecen nuestro camino. Tu limitante no es el dinero, tu limitante es tu propia limitante. Así que, si pensamos que el dinero es la limitante, el dinero no es la limitante. Lo que te está limitando para empezar tu cambio es pensar que ya llegaste y que los próximos diez años de tu vida no vas a cambiar. Y en diez años, cuando te preguntes “¿qué pasó en los siguientes diez años?” vas a decir “he cambiado muchísimo”. Si no decides cambiar para el lado que tú quieres, posiblemente sigas por un camino mucho más incómodo, mucho más doloroso, mucho más difícil. Los beneficios de ir a terapia Invertir en terapia es elegir llevar en tu “maleta de vida” habilidades y herramientas valiosas. Sin esta inversión, podrías pasar décadas arrastrando conflictos y limitaciones que no te permiten avanzar. Lista de 10 beneficios de ir a terapia: ¿Sabías que tomar terapia en línea también es una excelente opción? Descubre todos los beneficios de la terapia online. ¿Cuándo es el mejor momento para ir a terapia? Los beneficios de ir a terapia son inmensos. No solo te permite trabajar en problemas específicos, sino que también fomenta un crecimiento personal continuo. Por lo tanto, es importante reconocer cuándo ir a terapia: Identificando el momento adecuado No veas a la terapia como un gasto, sino como una inversión en tu bienestar y desarrollo personal. Si estás considerando dar este paso, recuerda que estás invirtiendo en la versión más saludable y realizada de ti mismo. Da el primer paso hacia una mejor salud mental Al reflexionar sobre nuestro día a día, nos damos cuenta de que invertir en terapia es, en realidad, invertir en nosotros mismos. No se trata solo de enfrentar los retos inmediatos, sino de cultivar una vida más rica y equilibrada. Si este artículo ha despertado algo en ti, si te has visto reflejado en estas palabras o simplemente deseas explorar nuevas formas de bienestar, te invitamos a dar un paso adelante. Contacta con nosotros para una consulta inicial y empieza tu camino hacia una mayor plenitud emocional. No permitas que las dudas frenen tu progreso; tu salud mental es una preciosa joya que merece cuidado y atención. Haz clic en el enlace que encontrarás a continuación para comenzar una aventura hacia un tú más feliz y equilibrado. ¡El viaje hacia tu bienestar comienza hoy!
Nos veremos otra vez: reflexiones sobre la pandemia de covid-19
“Nos veremos otra vez”, compilación coordinada por Felipe Miramontes, es una conmovedora y reveladora colección de correspondencias escritas por diversos autores y terapeutas, dirigidas a los lectores en el contexto de la pandemia de covid-19. Esta recopilación, entregada con la pasión y emoción de un cartero ansioso por compartir mensajes significativos, ofrece un caleidoscopio de reflexiones íntimas sobre la pandemia, esperanzas y desafíos enfrentados en medio de la crisis global. El prólogo, establece el tono y la profundidad de las cartas, articula las diferentes fases experimentadas durante la cuarentena, desde la épica inicial hasta la íntima introspección actual. Estas etapas representan un viaje emocional colectivo, desde el enfrentamiento inicial hasta la reflexión interna y la anticipación del futuro. Las cartas, dirigidas desde la humanidad sensible y pensante de terapeutas y autores, buscan conectar, consolar y compartir. Enfocadas en el amor, la fraternidad y la solidaridad emergidas durante la pandemia, estas epístolas trascienden las barreras geográficas y personales para unir a los lectores en una experiencia común. La obra invita a la reflexión sobre las implicaciones emocionales, sociales y psicológicas de la cuarentena, destacando la importancia del contacto, la creatividad en las rutinas diarias, el cuidado de la salud mental y el mantenimiento de una actitud positiva hacia el futuro. Sigue el link para descargar gratis el libro “Nos veremos otra vez” Con una prosa emotiva y reflexiva, “Nos veremos otra vez” captura la complejidad y la humanidad compartida en tiempos desafiantes. Cada carta es un faro de esperanza, recordándonos que, a pesar de la adversidad, el espíritu humano es más poderoso que cualquier virus, y la conexión emocional es un bálsamo necesario para superar las pruebas que enfrentamos como sociedad.
Abordar el burnout con un liderazgo saludable: reconociendo, previniendo y enfrentando el agotamiento laboral
En la vorágine del entorno laboral actual, el burnout se ha convertido en un flagelo que afecta la salud mental y emocional de los trabajadores. Este estado crónico de agotamiento, causado por el estrés prolongado en el trabajo, se manifiesta a través de una serie de síntomas que van más allá del cansancio habitual, impactando tanto en lo físico como en lo emocional. Reconocer, comprender y abordar este fenómeno es crucial crear entornos laborales más saludables y sostenibles. ¿Qué es el burnout y cómo detectarlo? El burnout no se limita a la fatiga física, sino que también abarca el agotamiento emocional y mental. Sus síntomas incluyen cansancio extremo, desmotivación, irritabilidad, dificultad para concentrarse, sentimientos de ineptitud, distanciamiento emocional y manifestaciones físicas como dolores de cabeza o taquicardia. Detectarlo, especialmente al liderar un equipo, demanda atención a cambios en el comportamiento, reducción del rendimiento, ausencias frecuentes, comunicación disminuida, expresiones de cansancio emocional y signos de aislamiento. Causas del burnout El burnout, o agotamiento profesional, es una respuesta al estrés laboral crónico que compromete tanto la salud mental como la física de los individuos. A menudo se manifiesta cuando las demandas del entorno laboral son tan abrumadoras que sobrepasan la capacidad de afrontamiento y los recursos del empleado. Esta sección explora las causas más comunes que contribuyen al desarrollo del burnout, proporcionando una visión más clara de cómo se origina y cómo puede ser prevenido o gestionado. Sobrecarga de tareas La sobrecarga de tareas ocurre cuando las expectativas y responsabilidades laborales exceden lo que una persona puede manejar razonablemente. Este desequilibrio a menudo resulta en largas horas de trabajo, plazos ajustados y una sensación constante de estar abrumado. Esta presión continua puede llevar a un agotamiento emocional y físico, siendo un factor primordial en el desarrollo del burnout. Falta de control La falta de control se refiere a la limitada capacidad de un empleado para influir en decisiones importantes relacionadas con su trabajo, como su horario, asignaciones o carga laboral. Cuando los trabajadores sienten que no tienen voz ni voto en su ambiente laboral, pueden experimentar sentimientos de impotencia y frustración, lo cual contribuye significativamente al burnout. Falta de apoyo Un entorno laboral que carece de apoyo, tanto a nivel emocional como profesional, puede ser un terreno fértil para el burnout. Esto incluye la falta de apoyo por parte de supervisores y colegas, así como recursos insuficientes para realizar el trabajo de manera efectiva. La ausencia de un sistema de soporte adecuado deja a los empleados lidiando solos con los desafíos, lo que aumenta su estrés y agotamiento. Entornos laborales poco saludables Los entornos laborales que son hostiles, altamente competitivos o que tienen una comunicación deficiente, pueden contribuir al burnout. Estos ambientes crean estrés crónico y afectan la moral y la satisfacción laboral, llevando a los empleados a sentirse desconectados, poco valorados y emocionalmente drenados. Ausencia de límites entre el trabajo y la vida personal La incapacidad para establecer y mantener límites claros entre el trabajo y la vida personal es una causa significativa del burnout. En la era digital, donde la tecnología permite una conectividad constante, muchos trabajadores se encuentran trabajando fuera de horas, durante los fines de semana y en sus vacaciones, lo que impide una desconexión necesaria y una recuperación adecuada. ¿Qué hacer si sufres de burnout? Si te encuentras experimentando síntomas de burnout, es importante tomar medidas activas para enfrentarlo y recuperarte. A continuación, se presentan estrategias clave: Esta lista detallada ofrece un conjunto de herramientas prácticas y estrategias efectivas para abordar y superar el burnout. Implementar estos pasos puede ayudar a restablecer el equilibrio y promover el bienestar tanto en el ámbito laboral como personal. Adopta un enfoque integral contra el burnout El agotamiento laboral no solo es un problema individual, sino también organizacional. Los líderes desempeñan un papel fundamental en la prevención y gestión del burnout en sus equipos. Estrategias como promover el equilibrio entre trabajo y vida personal, fomentar el autocuidado, establecer expectativas realistas, ofrecer flexibilidad, reconocer logros y esfuerzos, y brindar oportunidades de desarrollo profesional pueden contribuir significativamente a la prevención y mitigación del agotamiento laboral. Adoptar un enfoque integral que combine cambios en la cultura laboral y el liderazgo es fundamental para crear entornos laborales más saludables y productivos. “El burnout no se produce por trabajar mucho, sino por sentirse sin propósito, agotado y sin esperanza en lo que estás haciendo”.
Prevención del suicidio: un grito silencioso que necesita ser escuchado
La prevención del suicidio, y el suicidio en general, son temas de los que no se habla. Sin embargo, ambas son realidades que deben ser incluidas y miradas, voces que gritan fuerte para ser escuchadas. Este es un tema frecuentemente evitado, pero que demanda ser reconocido y enfrentado, especialmente en el contexto de la reciente pandemia, que ha exacerbado las crisis de salud mental a nivel global. El suicidio es una verdad que ha existido por siglos y que, después de los eventos y restricciones vividas durante la pandemia, ha encontrado un espacio fértil en la sociedad para crecer de manera preocupante. En este artículo, nos detenemos a revisar cuál es la definición de suicidio, cuál es la situación de este problema de salud pública en México, cuáles son sus posibles causas y terminas con una lista de acciones que pueden ayudar eficazmente a la prevención del suicidio. ¿Qué es el suicidio? El suicidio es una acción trágica y abrupta, donde el individuo busca terminar con su dolor y sufrimiento causando su propia muerte de forma intencional. Se percibe como un evento traumático e inesperado, que deja a los “supervivientes”, o familiares de la persona, lidiando con un sinfín de emociones y preguntas sin respuesta. La prevención del suicidio se torna vital, empezando por el entendimiento profundo de la situación y la intervención temprana en contextos que podrían desencadenar estas drásticas decisiones. Datos clave del suicidio en México Globalmente, una persona decide terminar con su vida cada 40 segundos. En México, durante 2020, se registraron 7,786 suicidios, evidenciando un incremento en comparación con años anteriores, siendo predominantemente hombres y jóvenes entre 14 y 29 años los que tomaron esta drástica decisión. La prevención del suicidio se ha convertido en una cuestión imperante, requiriendo un enfoque multifacético y comprometido. Una de las cosas que devino con la pandemia es que, tras ella, se ha empezado a hablar con más naturalidad de la salud mental y emocional. Esto ha ayudado a darle mayor visibilidad a los retos emocionales que niños y adolescentes pueden experimentar, y que son igual de importantes que los de los adultos. Sin duda alguna, la pandemia ha empeorado la salud mental de todos, sin excepción; pero es verdad que ha afectado especialmente a los grupos más vulnerables. Causas del suicidio En general el suicidio es multicausal, es decir, no existe un solo factor o circunstancia que lleve a una persona a atentar contra su vida. Sin embargo, puede existir un desencadenante final, una circunstancia que suele llevar a muchos supervivientes a pensar que esa ha sido la única causa y que podría haberse evitado. Aunque el suicidio es complejo y no se puede atribuir a una sola causa, hay varios factores que pueden influir en la vulnerabilidad de una persona hacia estos pensamientos y acciones. Algunos de estos incluyen: Salud mental comprometida El enfrentamiento a trastornos de salud mental, como la depresión o ansiedad, puede incrementar el riesgo de suicidio al agobiar a la persona con un peso emocional inmanejable. Experiencias traumáticas Experiencias traumáticas, como el abuso o la pérdida de seres queridos, pueden desencadenar pensamientos y comportamientos suicidas. Presión y estrés constantes La presión social, laboral o académica puede aumentar el estrés a niveles que, para algunas personas, resultan intolerables y desencadenan ideas suicidas. Sentimientos de soledad La percepción de aislamiento y desesperanza puede llevar a una persona a sentir que el suicidio es su única salida. Problemas de relación Las dificultades en las relaciones personales pueden intensificar los sentimientos de tristeza y desesperación, impulsando a una persona hacia acciones drásticas. Acciones para prevención del suicidio La prevención del suicidio es una causa en la que todas las personas debemos involucrarnos. Desde la empatía y la acción consciente, podemos generar un impacto positivo, descubrir cómo mantener una actitud positiva y potencialmente salvar vidas. Las siguientes son 10 acciones que pueden marcar una diferencia y salvar vidas: Crear espacios de diálogo abierto Fomentar en la comunidad, en escuelas y en lugares de trabajo, ambientes en los que hablar del suicidio y los sentimientos asociados sea seguro y aceptado. Promover la educación sobre salud mental Diseminar información y recursos sobre salud mental y prevención del suicidio entre la sociedad, a través de medios de comunicación, redes sociales o cualquier otra vía que ayude a difundir masivamente el mensaje. Establecer redes de apoyo para difundir la prevención del suicidio Desarrollar grupos y comunidades que brinden soporte emocional y práctico, tanto a las personas que sufren de depresión o ansiedad, como a las familias de quienes han optado por el suicidio. Ofrecer líneas de ayuda Proporcionar canales de comunicación con información sensible, actualizada y profesional, para aquellas personas que necesitan hablar o buscar ayuda. Implementar programas de prevención del suicidio Desarrollar e implementar programas de prevención en escuelas y lugares de trabajo, involucrando a la comunidad en la ideación y participación de estos programas. Facilitar acceso a profesionales Garantizar que haya accesibilidad a profesionales de la salud mental para todas las personas que puedan estar pasando por momentos de crisis que pudieran detonar una decisión drástica. Combatir el estigma Trabajar activamente para desmantelar el estigma en torno a la salud mental y el suicidio a través de campañas de concientización. Identificar y apoyar a personas en riesgo Brindar apoyo especializado a quienes se identifique como personas en riesgo o con alguna tendencia hacia el suicidio. Impulsar políticas públicas Advocar por políticas que respalden la prevención e intervención temprana en casos de suicidio. Brindar apoyo a las familias Ofrecer terapia de soporte a los “supervivientes” de un suicidio para navegar a través del duelo y la pérdida. Un llamado a la acción y solidaridad en la prevención del suicidio Si sientes que la vida te rebasa, que estás transitando por un túnel oscuro, “sin salida”, que la fuerza de vida ha perdido vigor e importancia en ti, que la pasión por crear, respirar, construir y confiar se ha nublado en tu alma, mente y cuerpo, no te olvides que tienes con
¿Será que mi trabajo tiene sentido?
Qué difícil responder a esta pregunta cuando muchos de nosotros nos educamos y crecimos creyendo que el trabajo es un deber impuesto, algo necesario para la propia subsistencia y dependientes; que hay que afrontar como se pueda, a pesar de unx mismx. Pero basta ver el número exorbitante de personas que van desmotivadxs, grises e inconformes a su rutina que cada vez pesa más, que cada día cargan, literal cargan porque incluso hasta encorvan su postura, sin cuestionarse pero quejándose. ¿Será que puede ser de otra forma?
La terapia, el arte del encuentro
“¿Y qué pasaría si tomo la decisión de ir a terapia? Si no soy YO, ¿quién?, si no es AHORA, ¿cuándo?” Con esta idea, quiero comenzar por dar un contexto de lo que significa asistir a terapia, lo cual, a lo largo de los tiempos ha sido motivo de creencias, paradigmas y opiniones variadas. Terapia significa: “el encuentro genuino, respetuoso y auténtico de dos mundos, dos almas, cada una con su historia, caminando juntos hacia un nuevo tiempo, un nuevo horizonte”. Ello implica coconstruir un espacio de un TÚ y de un YO: terapeuta-paciente. En este artículo veremos cómo la terapia puede ayudarnos en tiempos de incertidumbre, para emprender un viaje de autoconocimiento. Terapia en tiempos de cambio: navegando la incertidumbre En estos tiempos vertiginosos, impregnados de ruido externo, revestidos de incertidumbre, agitación y dolor, las personas podemos experimentar un sin número de pensamientos, emociones y vivencias. Todo esto nos lleva poco a poco a una desconexión de nosotros mismos, de nuestra verdadera esencia, derivando en una búsqueda desesperada de contención, comprensión y entendimiento. El rompecabezas de nuestra vida pierde figura y fondo; esto es el precio de ESTAR en la vida con todo y sus designios. Un viaje del autoconocimiento La experiencia terapéutica acompaña momentos vitales que conducen al camino del autoconocimiento. En tiempos donde es necesario redireccionar las velas de nuestro buque al diseñar un nuevo mapa de ruta, o cuando se aceitan las piezas del ser para develar una nueva faceta, un nuevo YO. Rompiendo estereotipos: terapia para todos Es aquí donde la terapia toma un lugar relevante. La terapia significa ponerse frente a otro (terapeuta) que acompaña, aquieta, sostiene en la pausa, muestra herramientas para escucharme, validarme, reconocerme, resanar y construir un nuevo YO. Surge entonces una nueva realidad, todo esto en un entorno seguro, de aceptación y responsabilidad. Somos seres SIENDO en el mundo, no estamos prefabricados; a lo largo de la vida nos vamos creando, nos vamos perfilando, vamos cambiando, modulando y enriqueciendo. Asistir a terapia nos da luz, nos regala una nueva mirada en estos movimientos existenciales. A terapia no solo asisten “los locos”, “los conflictivos” o “los deprimidos”; a terapia asisten todas aquellas personas que desean transitar con calidad, con sentido, con significado y trascendencia esta gran aventura llamada vida. La terapia en la era digital: cercanía a través de la tecnología Los actuales imperativos de la realidad nos han llevado a la búsqueda de nuevas formas de acompañamiento y encuentro. La digitalización ha representado una herramienta potente para continuar con este trabajo terapéutico sin perder la magia que envuelve el encuentro; por lo que, el equipo de tuterapia.com.mx se ha preocupado hasta el más mínimo detalle por brindar un espacio de intimidad, calidez y cercanía para todas las personas. “Libre es aquel que sabe transformarse, y solo sabe transformarse quien es capaz de desprenderse y de seguir la próxima gran marcha hacia lo desconocido” Bert Hellinger Te esperamos con el corazón y los sentidos abiertos